اكتشاف البرسيم الأحمر
ينتمي البرسيم الأحمر، المعروف علميًا باسم Trifolium pratense، إلى عائلة البقوليات وموطنه الأصلي أوروبا وآسيا. تم التعرف على الخصائص العلاجية لهذا النبات منذ العصور القديمة. وفي الطب الصيني التقليدي الصيني والأيورفيدا تم تقديرها لخصائصها العلاجية. وعلى مر القرون، انتشرت المعرفة بفوائدها وتعمقت، وأكدت الأبحاث الحديثة على العديد من استخداماتها ومزاياها.
أشكال الجرعة والجرعة
يمكن تناول البرسيم الأحمر بعدة طرق مختلفة:
- الشاي: أبسط طريقة هي تحضير أزهار البرسيم كشاي. وللقيام بذلك، اسكب كوباً من الماء الساخن على ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من الزهور المجففة واتركه منقوعاً لمدة 10 دقائق.
- الكبسولات والأقراص: تحتوي هذه على مستخلصات موحدة وهي طريقة ملائمة لتناول العشبة، خاصةً للأشخاص الذين لا يحبون طعم شاي الأعشاب.
- الصبغات: غالباً ما تؤخذ هذه المستخلصات السائلة على شكل قطرات. وتتراوح الجرعات النموذجية من 1 إلى 2 مل، وتؤخذ حتى ثلاث مرات في اليوم في الماء أو العصير.
- المسحوق: يمكن إضافة زهور البرسيم المجففة والمطحونة إلى العصائر أو العصائر.
الجرعة
تعتمد الجرعة الموصى بها على الشكل والحالة الصحية للفرد. يوصى عموماً بما يلي:
- الشاي: 2 إلى 3 أكواب يومياً.
- الكبسولات/الأقراص: 40 إلى 80 ملغ من الايسوفلافون يومياً.
- الصبغات: 1 إلى 2 مل حتى ثلاث مرات في اليوم.
التأثيرات العلاجية للبرسيم الأحمر
البرسيم الأحمر: التوازن الهرموني وأعراض انقطاع الطمث
غني بالأيسوفلافونات، وهو نوع من الإستروجين النباتي الذي يعمل بطريقة مشابهة لهرمون الإستروجين الأنثوي. هذه الخصائص تجعله مناسبًا بشكل خاص للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبّات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج.
البرسيم الأحمر: صحة القلب والأوعية الدموية
أظهرت الدراسات أن الايسوفلافونات التي يحتوي عليها يمكن أن تحمي الجهاز القلبي الوعائي عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والحفاظ على ليونة الأوعية الدموية. وهذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
البرسيم الأحمر: عظام صحية
يمكن أن يساعد أيضاً في الحفاظ على صحة العظام. تعمل الفيتويستروجينات النباتية على تعزيز كثافة العظام ويمكن أن تمنع هشاشة العظام، خاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
البرسيم الأحمر: بشرة صحية
نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية. يمكن استخدام مستخلصاته موضعياً لتهدئة البشرة وتعزيز الشفاء.
البرسيم الأحمر: الوقاية من السرطان
تشير بعض الأبحاث إلى أن له خصائص مضادة للسرطان، خاصة في السرطانات المعتمدة على الهرمونات مثل سرطان الثدي والبروستاتا. ويُعزى ذلك إلى الايسوفلافونات، التي يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية.
كيف يعمل في الجسم
تعمل الايسوفلافونات الموجودة في البرسيم الأحمر في الجسم كمركبات ضعيفة شبيهة بالإستروجين ترتبط بمستقبلات الإستروجين وبالتالي تؤثر على النشاط الهرموني. وهذا مفيد بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث، عندما تنخفض مستويات الإستروجين الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الايسوفلافون على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة وبالتالي منع تلف الخلايا.
متى يتم تناول البرسيم الأحمر؟
يمكن تناوله لمختلف الشكاوى ولتعزيز الصحة العامة:
- أعراض انقطاع الطمث: لتخفيف الهبّات الساخنة والأعراض الأخرى.
- مشاكل القلب والأوعية الدموية: لخفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة الأوعية الدموية.
- صحة العظام: للوقاية من هشاشة العظام.
- مشاكل الجلد: لعلاج الالتهابات وتهيج الجلد.
موانع الاستعمال
غالباً ما تُنصح النساء الحوامل والمرضعات بعدم تناول البرسيم الأحمر، حيث لم يتم بحث تأثيرات الفيتويستروغنز على الجنين أو الرضيع بشكل كافٍ. كما يجب على الأشخاص المصابين بالسرطانات المعتمدة على الهرمونات توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل تناوله.
البرسيم الأحمر: المكملات الغذائية والنباتات الطبية
يمكن أن تساعد المكملات الغذائية والنباتات الطبية التالية في دعم التأثير
- فيتامين دوالكالسيوم: لصحة العظام.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: لصحة القلب.
- زيت الكمون الأسود: للتأثيرات المضادة للالتهابات.
- الجينسنغ السيبيري: لدعم الجهاز المناعي والتوازن الهرموني.
الأطعمة الغنية بالأيسوفلافون
توجد الايسوفلافونات، وهي المكونات النشطة للبرسيم الأحمر، في أطعمة أخرى مثل فول الصويا والحمص والعدس. يمكن أن يكون الاستهلاك المنتظم لهذه الأطعمة مكملاً لتناول الايسوفلافون.
البرسيم الأحمر: الآثار الجانبية المحتملة
على الرغم من أنه يعتبر آمنًا بشكل عام، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية:
- الصداع
- الغثيان
- طفح جلدي
إذا واجهت أياً من هذه الأعراض أو غيرها من الأعراض غير المعتادة، يُنصح بالتوقف عن تناول المنتج واستشارة الطبيب.
الجرعة الزائدة
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البرسيم الأحمر إلى اختلال التوازن في النظام الهرموني، مما قد يؤدي إلى آثار غير مرغوب فيها مثل زيادة نزيف الحيض أو تغيرات في الدورة الشهرية. لذلك، يجب دائماً الالتزام بالجرعة الموصى بها.
البرسيم الأحمر في العلاج الطبيعي
في العلاج بالنباتات، غالبًا ما يستخدم كمكون في خلطات الشاي والصبغات لتحقيق الفوائد الصحية المذكورة أعلاه. وغالباً ما يتم دمجه مع أعشاب أخرى مثل المريمية واليارو وحشيشة الهر لتحقيق تأثيرات تآزرية.
الخلاصة
باختصار، يُعد البرسيم الأحمر نباتاً طبياً قيماً له العديد من الفوائد الصحية. وقد أكسبته مجموعة واسعة من الاستخدامات وفعاليته في علاج الأمراض المختلفة مكانة راسخة في الطب الطبيعي. ومع ذلك، من المهم مناقشة استخدامه مع الطبيب للتأكد من أنه يتناسب مع الاحتياجات والحالات الصحية الفردية.
