مقدمة
يعد الشفاء الطبيعي لالتهاب المفاصل طريقة مهمة لعلاج حالة شائعة تصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. التهاب المفاصل هو حالة شائعة غالباً ما تنتج عن التآكل أو الإصابة أو أمراض المناعة الذاتية، ويمكن أن تسبب ألماً شديداً ومحدودية الحركة. توضح هذه المقالة أسباب التهاب المفاصل والعلاجات الطبيعية وكذلك المكملات الغذائية والنباتات الطبية التي قد تكون مفيدة.
تطور التهاب المفاصل
يحدث التهاب الغشاء الزليلي، المعروف أيضاً باسم التهاب المفاصل، بسبب التهاب الغشاء الزليليلي. يمكن أن ينجم هذا الالتهاب عن عوامل مختلفة، بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الالتهابات أو الإصابات أو ببساطة تآكل المفاصل الذي يحدث مع التقدم في العمر. ينتج الغشاء الزليلي الملتهب المزيد من السائل الزليلي، مما يؤدي إلى التورم والألم ومحدودية الحركة.
ألم المفاصل: ليس دائماً التهاب المفاصل وشركاه.
آلام المفاصل ليست دائماً علامة على التهاب المفاصل. فقد يكون سببه أيضاً الإفراط في الاستخدام أو سوء التموضع أو الإصابة. لاختيار العلاج المناسب، من المهم معرفة السبب الدقيق للألم.
غالباً ما تؤدي مسكنات الألم إلى تفاقم المشكلة
يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول عندما يشعرون بآلام المفاصل. يمكن أن توفر هذه المسكنات راحة قصيرة الأمد، لكنها غالبًا ما تزيد المشكلة سوءًا على المدى الطويل لأنها لا تعالج سبب الألم وتسبب آثارًا جانبية.
15 علاجاً منزلياً طبيعياً لـ ”شفاء التهاب المفاصل بشكل طبيعي“
هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكنها تخفيف آلام المفاصل. إليك 14 منها:
1. كمادات الملفوف لآلام المفاصل
كمادات الملفوف هي علاج منزلي قديم لآلام المفاصل. توضع أوراق الملفوف الطازجة على المفصل المؤلم وتُلف بقطعة قماش. تساعد المكونات المضادة للالتهابات الموجودة في الملفوف على تقليل التورم وتخفيف الألم.
2. السنفيتون يخفف آلام المفاصل
السنفيتون هو نبات طبي يستخدم تقليدياً لعلاج آلام المفاصل. يمكن وضع مرهم مصنوع من مستخلص جذر السنفيتون خارجيًا لتخفيف الألم والالتهاب.
3. أستازانتين يوقف التهاب المفاصل
يمكن أن يساعد الأستازانتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الطحالب، في وقف التهاب المفاصل وتخفيف الألم. فهو يحيد الجذور الحرة ويقلل من الالتهاب في الجسم.
4. يخففMSM من آلام المفاصل
MSM (ميثيل سلفونيل ميثان) هو مركب كبريت عضوي معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم. يمكن تناوله كمكمل غذائي لتحسين صحة المفاصل.
5. DMSO لآلام المفاصل
DMSO (ثنائي ميثيل سلفوكسيد الميثيل) هو مركب عضوي له خصائص مضادة للالتهابات ومسكن للألم. يمكن استخدامه موضعيًا لتقليل الألم والتورم في المفاصل.
6. مخلب الشيطان الأفريقي يخفف آلام المفاصل
مخلب الشيطان الأفريقي هو نبات يستخدم في الطب الأفريقي التقليدي لعلاج آلام المفاصل. تحتوي جذوره على مكونات نشطة لها تأثير مضاد للالتهاب ومسكن.
7. اللبان يساعد في علاج التهاب المفاصل
يحتوي اللبان، وخاصةً اللبان الهندي (Boswellia serrata)، على مكونات مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل. يمكن تناول اللبان في شكل كبسولة أو مستخلص.
8. النظام الغذائي الصحيح لآلام المفاصل
يمكن للنظام الغذائي المضاد للالتهابات أن يفعل الكثير لتخفيف آلام المفاصل. ويشمل ذلك الفاكهة والخضروات الطازجة ومنتجات الحبوب الكاملة والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.
9. أحماض أوميغا 3 الدهنية تخفف من آلام المفاصل
تتمتع أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك وزيت بذر الكتان بخصائص قوية مضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في المفاصل وتخفيف الألم.
10. الزنك لآلام المفاصل
الزنك معدن أساسي مهم لصحة المفاصل. فهو يدعم الجهاز المناعي ويساعد على تقليل الالتهاب.
11. فيتامين ه يحمي المفاصل
فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي المفاصل من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة المفاصل.
12. البروبيوتيك لآلام المفاصل
البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تعزز صحة الأمعاء. يمكن أن تساعد الأمعاء السليمة في تقليل الالتهاب في الجسم، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لآلام المفاصل.
13. الفطر الطبي لعلاج هشاشة المفاصل
يشتهر الفطر الطبي مثل الريشي والشيتاكي بخصائصه المضادة للالتهابات والمعدلة للمناعة. ويمكن تناولها كمكمل لعلاج هشاشة العظام.
14. ممارسة الرياضة لعلاج آلام المفاصل
التمارين الرياضية مهمة لصحة المفاصل. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة والخفيفة مثل السباحة أو ركوب الدراجات في الحفاظ على حركة المفاصل وتخفيف الألم.
15. التخلص من اللفافة العالقة
يمكن أن تسبب اللفافة اللاصقة الألم وتقييد الحركة. يمكن أن تساعد بكرات اللفافة وتمارين الإطالة المستهدفة في فك هذه الالتصاقات وتحسين الحركة.
شفاء التهاب المفاصل بشكل طبيعي: الخلاصة
يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل وآلامها بشدة على حياتك. توفر العلاجات الطبيعية طريقة لطيفة وغالباً ما تكون فعالة جداً لتخفيف هذه الأعراض. إن كمادات الملفوف والسنفيتون والأستازانتين والأستازانتين ومضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة متعددة الأملاح ومضادات الأكسدة العضوية ومخلب الشيطان الأفريقي واللبان ليست سوى عدد قليل من الخيارات الطبيعية العديدة لعلاج آلام المفاصل. كما أن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والزنك وفيتامين E والبروبيوتيك يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الأعراض. ومن الجوانب المهمة الأخرى ممارسة التمارين الرياضية والعناية باللفافة. يمكن أن يؤدي الجمع بين هذه الأساليب الطبيعية إلى تحسين جودة الحياة بشكل كبير.
