الأساطير في الطب: ما تحتاج إلى معرفته

الأساطير في الطب مقدمة

الأساطير في الطب منتشرة على نطاق واسع — من العلاجات المعجزة التي يفترض أنها بسيطة إلى الافتراضات الخاطئة حول الأمراض الشائعة. في هذه المقالة، نبدد المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا ونوضح ما يساعد حقًا. نلقي الضوء على الأساطير الشائعة مثل المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد، والكوليسترول باعتباره القاتل الوحيد للقلب، والآمال المبالغ فيها في المكملات الغذائية. نحن نعتمد على الحقائق والدراسات الحالية: على سبيل المثال، توضح مؤسسة Stiftung Warentest أن المضادات الحيوية غير فعالة إلى حد كبير ضد نزلات البرد. بدلاً من الأسلحة الكيميائية، غالبًا ما تكون الطرق الطبيعية ونمط الحياة الصحي من بين أكثر العلاجات فعالية للعديد من الأمراض.

المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد: مفهوم خاطئ مستمر

في العديد من الأسر، القاعدة هي: إذا كنت تعاني من سيلان الأنف أو السعال أو التهاب الحلق، فستحصل على الفور على وصفة طبية للمضادات الحيوية. لكن هذا اعتقاد خاطئ في الطب، لأن معظم الالتهابات التنفسية فيروسية. تقول Stiftung Warentest (منظمة المستهلكين الألمانية) بوضوح: ”الالتهابات التنفسية مثل التهاب الحلق ونزلات البرد والسعال والتهاب القصبات الهوائية عادة ما تكون ناجمة عن فيروسات. المضادات الحيوية لا تساعد في علاجها، بل تساعد فقط في علاج البكتيريا.“ حتى الإنفلونزا وكوفيد-19 هما مرضان فيروسيان – في هذه الحالات، غالبًا ما تكون الراحة وتناول السوائل والعلاجات الطبيعية أكثر فعالية من الأدوية.

باختصار: المضادات الحيوية تعالج فقط الالتهابات البكتيرية. فهي لا تساعد في حالات الزكام البسيط ويمكن أن تسبب الضرر من خلال إحداث آثار جانبية أو تعزيز المقاومة. لذلك تحذر مراكز المستهلكين والأطباء من أن المضادات الحيوية لا تنتمي إلى كل خزانة أدوية، بل يجب استخدامها فقط في حالات الالتهابات البكتيرية الواضحة وبعد الفحص الطبي. العلاجات المنزلية الطبيعية مثل الماء الدافئ مع العسل والليمون، والاستنشاق، أو شاي الزنجبيل يمكن أن تخفف الأعراض وتدعم جهاز المناعة دون التسبب في آثار جانبية. فقط في حالة ظهور علامات تحذيرية مثل ارتفاع درجة الحرارة أو بلغم أخضر أو ألم متزايد، يجب طلب المشورة الطبية واتخاذ إجراءات محددة.

أساطير في الطب: الكوليسترول والنوبات القلبية

يعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول أحد أكبر عوامل الخطر للإصابة بالنوبات القلبية — وهو أسطورة شائعة في الطب. هناك شيء واحد واضح: يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات LDL بشكل كبير إلى تصلب الشرايين وبالتالي إلى مشاكل في القلب. لكن الكوليسترول ليس هو الشرير الوحيد. يحث الخبراء على توخي الحذر: وفقًا للمعرفة الحالية، لا يحمي الكوليسترول HDL ”الجيد“ تلقائيًا من مستويات LDL المرتفعة. كما يوضح أحد أطباء القلب: ”يعتقد الكثير من الناس أن الكوليسترول HDL المرتفع … يمكن أن يعوض الآثار السلبية للكوليسترول LDL المرتفع … لكن هذا الافتراض غير صحيح.“

مهم

تعد النسبة المتوازنة لجميع الدهون في الدم (LDL، HDL، الدهون الثلاثية) عاملاً حاسماً. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الالتهاب وارتفاع ضغط الدم ونمط الحياة دورًا في ذلك. إن اتباع نظام غذائي قليل الدهون وحده، دون اتخاذ تدابير أخرى، له فوائد محدودة فقط. في الواقع، بعض مكونات الطعام، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية، لها تأثيرات مضادة للالتهابات وتعزز الدورة الدموية. تظهر الدراسات، على سبيل المثال، أن الجرعات العالية من حمض أوميغا 3 الدهني EPA تثبط تنشيط الصفائح الدموية، مما يمنع تجلط الدم.

إن اتباع نظام غذائي صحي — غني بالخضروات والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة — أفضل لقلبك من مجرد تجنب البيض ومنتجات الألبان عالية الدهون. ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل التوتر يخفضان ضغط الدم ويحسنان معدل الدهون. كما أن الألياف الموجودة في الخضروات والبقوليات تربط الكوليسترول في الأمعاء. وهذا يدل على أن هناك الكثير من الأساطير في المعتقدات القديمة حول الدهون، ولكن هناك حقائق جديدة حول الدهون الجيدة والمساعدات الطبيعية.

الفيتامينات والمكملات الغذائية والمساعدات الطبيعية في فحص الحقائق

هناك العديد من الأساطير المتداولة في الطب حول الفيتامينات والمكملات الغذائية. على سبيل المثال، يعتقد بعض الناس أن الاستهلاك العالي للفيتامينات يحل محل النظام الغذائي المتوازن أو يحمي من العدوى. الحقيقة هي: نقص الفيتامينات يمكن أن يضعف جهاز المناعة. على سبيل المثال، فيتامين D لا يتحكم فقط في استقلاب العظام، ولكنه ينظم أيضًا جهاز المناعة. يشرح الأطباء أن مستويات فيتامين د الكافية تخفف من الاستجابات المناعية المفرطة وتعزز البروتينات المضادة للالتهابات. لذلك يقلل فيتامين د من المواد المسببة للالتهابات ويقوي آليات الدفاع المضادة للميكروبات.

وبالمثل، تظهر الدراسات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية، خاصة تلك الموجودة في الأسماك البحرية الدهنية أو الطحالب، تقلل الالتهاب ويمكن أن تخفض ضغط الدم. لذلك فإن الاستهلاك المعتدل للجوز أو زيت بذور الكتان له فوائد. ولكن كن حذرًا: الكثرة ليست دائمًا أفضل.