Szanta zwyczajna: odkrycie
Szanta zwyczajna (Marrubium vulgare), znana również jako szanta biała, to roślina o długiej historii w medycynie tradycyjnej. Już w starożytności Grecy i Rzymianie stosowali morszczyn. Dioscorides, grecki lekarz z I wieku, opisał lecznicze właściwości szanty w swoim dziele „De Materia Medica”. W średniowieczu szanta zwyczajna była również uprawiana w ogrodach klasztornych i stosowana na różne dolegliwości.
Formy dawkowania i dawkowanie
Szanta zwyczajna może być przyjmowana w różnych formach, w zależności od preferencji i wymagań zdrowotnych:
- Herbata: Klasyczna herbata z horehound jest przygotowywana z suszonych liści i kwiatów. Łyżeczka suszonego ziela w filiżance gorącej wody, zaparzana przez około 10-15 minut, jest powszechną metodą przygotowania.
- Nalewka: Nalewka z szanty zwyczajnej przygotowywana jest ze świeżych lub suszonych części rośliny. Zalecana dawka to 20-30 kropli w szklance wody, raz lub dwa razy dziennie.
- Kapsułki: Ekstrakt z szanty zwyczajnej jest również dostępny w postaci kapsułek. Zazwyczaj stosowana dawka to 300-600 mg dziennie, w zależności od stężenia preparatu.
- Syrop: Syrop Andorn, często w połączeniu z miodem, jest stosowany głównie na kaszel i ból gardła. Jedna łyżka stołowa trzy razy dziennie to typowa dawka.
Choroby, które może leczyć szanta zwyczajna
Tradycyjnie stosuje się go w leczeniu szeregu chorób, w tym:
- Choroby układu oddechowego: ma właściwości wykrztuśne i przeciwzapalne, które mogą pomóc w zapaleniu oskrzeli, kaszlu i astmie. Ułatwia odkrztuszanie flegmy i łagodzi podrażnione drogi oddechowe.
- Dolegliwości trawienne: Roślina może pomóc przy utracie apetytu, wzdęciach i niestrawności. Stymuluje produkcję kwasu żołądkowego i żółci, a tym samym wspomaga trawienie.
- Dolegliwości związane z wątrobą i żółcią: Wspomaga pracę wątroby i może mieć kojący wpływ na kamienie żółciowe i kolkę żółciową.
- Dolegliwości sercowo-naczyniowe: Jest również tradycyjnie stosowany w celu wzmocnienia serca i poprawy krążenia.
Wpływ na organizm
Wpływ szanty zwyczajnej na organizm jest zróżnicowany i opiera się na jej składnikach aktywnych:
- Marrubiina: Ta gorzka substancja ma działanie wykrztuśne, przeciwskurczowe i przeciwzapalne. Jest szczególnie skuteczna w przypadku chorób układu oddechowego.
- Flawonoidy: Te przeciwutleniacze chronią komórki przed wolnymi rodnikami i wspomagają układ odpornościowy.
- Olejki eteryczne: Mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co jest szczególnie pomocne w przypadku infekcji dróg oddechowych.
Wspomaga organizm poprzez pobudzanie wydzielania soków trawiennych, łagodzenie stanów zapalnych i wzmacnianie układu odpornościowego.
Czas przyjmowania i suplementy diety
Idealnie byłoby, gdyby szanta zwyczajna była przyjmowana w razie potrzeby lub jako część kuracji. Na przykład w okresie przeziębień w celu zapobiegania chorobom układu oddechowego lub w przypadku ostrych dolegliwości trawiennych. Regularne stosowanie może wzmocnić układ odpornościowy i poprawić ogólny stan zdrowia.
Niezalecane spożycie
Niektóre grupy osób nie powinny go przyjmować:
- Kobiety w ciąży i matki karmiące piersią: Ponieważ bezpieczeństwo podczas ciąży i karmienia piersią nie zostało dostatecznie zbadane, kobietom w tej fazie życia odradza się jego przyjmowanie.
- Dzieci poniżej 12 roku życia: Działanie i bezpieczeństwo u dzieci nie zostały odpowiednio zbadane, dlatego zaleca się zachowanie ostrożności.
- Osoby z wrzodami przewodu pokarmowego: Właściwości drażniące mogą nasilać istniejące wrzody.
Suplementy diety i rośliny lecznicze
Następujące suplementy diety i rośliny lecznicze mogą być łączone w celu wsparcia działania szanty zwyczajnej:
- Probiotyki: Wspierają one zdrową florę jelitową i poprawiają trawienie, co może wzmocnić działanie na dolegliwości trawienne.
- Prawoślaz lekarski: Korzeń prawoślazu ma właściwości wykrztuśne i łagodzące, które uzupełniają działanie na zaburzenia układu oddechowego.
- Ekstrakt z karczocha: Karczoch wspomaga pracę wątroby i może być pomocny w połączeniu z dolegliwościami związanymi z wątrobą i żółcią.
Występowanie w żywności
Szanta zwyczajna jest rzadko stosowana w żywności, ale można ją znaleźć w herbatach ziołowych i lekach ziołowych. Gorzkie substancje, takie jak te występujące w horehound, znajdują się również w innych roślinach, takich jak mniszek lekarski i goryczka, które są również cenione w naturopatii.
Szanta zwyczajna: skutki uboczne i przedawkowanie
Skutki uboczne są zwykle łagodne, ale mogą obejmować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności lub biegunka. W przypadku stosowania miejscowego u osób wrażliwych mogą wystąpić wysypki skórne.
Przedawkowanie może prowadzić do poważnych dolegliwości żołądkowo-jelitowych i należy go unikać. Bardzo wysokie dawki mogą prowadzić do uszkodzenia wątroby i nerek, dlatego nie należy przekraczać zalecanej dawki.
Szanta zwyczajna: zastosowanie w naturopatii
W ziołolecznictwie szanta zwyczajna jest ceniona jako naturalny środek leczniczy ze względu na swoje zróżnicowane działanie. Stosuje się go w przypadku dolegliwości układu oddechowego i trawiennego oraz w celu wsparcia funkcji wątroby i żółci. Oprócz stosowania wewnętrznego w postaci herbat i nalewek, jest również stosowany zewnętrznie w celu łagodzenia podrażnień skóry.
Podsumowanie
Szanta zwyczajna to cenne zioło lecznicze o długiej tradycji w ziołolecznictwie. Jego różnorodne działanie sprawia, że jest naturalnym pomocnikiem w dolegliwościach układu oddechowego, trawiennego i wątroby. Pomimo licznych korzyści, należy go przyjmować ostrożnie i po konsultacji z lekarzem, szczególnie w przypadku niektórych grup osób. Wraz z innymi roślinami leczniczymi i suplementami diety może stanowić ważny wkład w naturalną opiekę zdrowotną.
