Złoty balsam: Odkrycie
Złoty balsam (Monarda didyma), znany również jako mięta bergamotowa lub pokrzywa indyjska, to wieloletnia roślina pochodząca z Ameryki Północnej. Po raz pierwszy została odkryta i wykorzystana przez rdzennych mieszkańców Ameryki Północnej, w szczególności Algonkinów i Irokezów. Ludy te ceniły roślinę nie tylko za jej aromatyczne kwiaty, ale także za liczne właściwości lecznicze.
W XVIII wieku europejscy osadnicy przywieźli złoty balsam do Europy, gdzie szybko stał się bardzo popularny. Jej efektowne czerwone kwiaty i charakterystyczny zapach sprawiły, że stała się popularną rośliną ozdobną. Europejscy zielarze wkrótce odkryli właściwości lecznicze rośliny, które do dziś są wysoko cenione w naturopatii.
Formy dawkowania i dawkowanie
Złoty balsam może być przyjmowany w różnych formach, z których każda ma swoje własne działanie:
- Herbata: Najczęściej pije się ją w postaci herbaty. Liście i kwiaty rośliny są suszone i zalewane gorącą wodą. Zalecana dawka to jedna łyżeczka suszonego złotego balsamu na filiżankę wody. Herbatę należy parzyć przez około 10 minut.
- Olejek et eryczny: Olejek eteryczny ze złotego balsamu może być stosowany w aromaterapii lub zewnętrznie. Wystarczy kilka kropli w lampie zapachowej lub rozcieńczonych w oleju nośnikowym do masażu.
- Nalewka: Nalewka ze złotego balsamu jest dostępna w aptekach lub sklepach ze zdrową żywnością. Zwykła dawka to 10 do 20 kropli w szklance wody, raz lub dwa razy dziennie.
- Kapsułki/tabletki: Jest on również dostępny w postaci kapsułek. W tym przypadku dawkowanie opiera się na zaleceniach producenta, zwykle jedna kapsułka dziennie.
Zastosowania lecznicze i wpływ na organizm
Złoty balsam znany jest ze swojego wszechstronnego działania leczniczego i może być stosowany na różne dolegliwości:
- Dolegliwości trawienne: Ma działanie przeciwskurczowe i może pomóc w dolegliwościach żołądkowo-jelitowych, takich jak wzdęcia, skurcze i nudności.
- Stres i niepokój: Dzięki swoim właściwościom uspokajającym roślina może pomóc w nerwowości, niepokoju i zaburzeniach snu.
- Przeziębienie i grypa: Działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne łagodzi objawy przeziębienia i infekcje dróg oddechowych.
- Stany zapalne: Właściwości przeciwzapalne rośliny mogą być pomocne w leczeniu stanów zapalnych, takich jak zapalenie dziąseł.
Kiedy należy przyjmować złoty balsam?
Należy go przyjmować w przypadku wystąpienia objawów niestrawności, stresu, niepokoju, przeziębienia lub łagodnego stanu zapalnego. Roślina ta może być szczególnie pomocna w okresach zwiększonego stresu psychicznego lub fizycznego. W przypadku chorób przewlekłych może być wskazane regularne przyjmowanie po konsultacji z lekarzem lub specjalistą medycyny alternatywnej.
Kto nie powinien przyjmować złoty balsam?
Chociaż jest uważany za bezpieczny, istnieją pewne grupy osób, które nie powinny go przyjmować:
- Kobiety w ciąży i matki karmiące piersią: Nie ma wystarczających badań na temat jego bezpieczeństwa podczas ciąży i karmienia piersią. Dlatego zaleca się ostrożność.
- Alergicy: Osoby uczulone na rośliny z rodziny Lamiaceae powinny unikać jej przyjmowania.
- Dzieci: Dzieci w wieku poniżej 12 lat powinny stosować go wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Suplementy diety i rośliny lecznicze
Działanie złotego balsamu można wzmocnić łącząc go z innymi roślinami leczniczymi i suplementami diety:
- Waleriana: Roślina ta wspomaga właściwości uspokajające i może być pomocna w przypadku zaburzeń snu.
- Rumianek: Rumianek ma również działanie uspokajające i przeciwzapalne i może być stosowany w połączeniu z nim w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowych.
- Lawenda: Lawenda wzmacnia działanie relaksujące i może być stosowana razem z nią w aromaterapii.
Żywność o wysokiej zawartości złoty balsam
Złoty balsam sam w sobie nie jest typowym składnikiem żywności, ale jego liście i kwiaty mogą być wykorzystywane w różnych przepisach:
- Sałatki: świeże kwiaty i liście mogą dodać sałatkom aromatycznego smaku.
- Masło ziołowe: liście można posiekać i dodać do chleba lub dań mięsnych w maśle ziołowym.
- Desery: Kwiaty są doskonałe jako dekoracyjny i smakowy akcent w deserach, takich jak ciasta i tarty.
Możliwe działania niepożądane i przedawkowanie
Chociaż złoty balsam jest ogólnie uważany za bezpieczny, u niektórych osób mogą wystąpić skutki uboczne. Możliwe skutki uboczne obejmują:
- Reakcje alergiczne: U alergików mogą wystąpić wysypki skórne, swędzenie lub trudności w oddychaniu.
- Dolegliwości żołądkowo-jelitowe: W rzadkich przypadkach mogą wystąpić nudności lub biegunka.
Przedawkowanie jest rzadkie, ale może prowadzić do objawów takich jak zawroty głowy, bóle głowy i rozstrój żołądka. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki i w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem.
Złoty balsam w naturopatii
W naturopatii jest często stosowany w postaci herbat, nalewek i olejków eterycznych. Jest składnikiem wielu preparatów ziołowych stosowanych w celu uspokojenia umysłu, wspomagania trawienia i leczenia objawów przeziębienia. Jest również tradycyjnie stosowany w aromaterapii w celu zmniejszenia stresu i promowania ogólnego dobrego samopoczucia.
Podsumowanie
Złoty balsam to wszechstronna roślina lecznicza o długiej tradycji w medycynie naturalnej. Jej właściwości uspokajające, przeciwzapalne i przeciwwirusowe sprawiają, że jest ona cennym elementem każdej apteczki naturalnej. Dzięki zdolności do łagodzenia dolegliwości fizycznych i emocjonalnych, stanowi naturalną alternatywę dla wielu leków syntetycznych. Pomimo wielu zalet, należy zachować ostrożność przy jej stosowaniu, zwłaszcza przez kobiety w ciąży, matki karmiące piersią i alergików. W połączeniu z innymi roślinami leczniczymi może wspierać holistyczne poczucie dobrego samopoczucia i łagodzić różne dolegliwości w naturalny sposób.
