Spis treści

Udostępnij post!

Wprowadzenie

Tradycyjna roślina lecznicza Schisandra od wieków sprawdza się jako cenny naturalny środek leczniczy. Pochodzi z Azji i jest mocno zakorzeniona w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM). Ale co sprawia, że ta jagoda jest tak wyjątkowa? W tym artykule dowiesz się wszystkiego o jej historii, możliwych zastosowaniach, wpływie na organizm i możliwych zagrożeniach.

Odkrycie i historia schisandry

Lecznicze właściwości schisandry zostały odkryte ponad 2000 lat temu w Azji. Roślina ta była pierwotnie zbierana w Chinach, Korei i Rosji, gdzie znana jest jako „jagoda pięciu smaków”. Nazwę tę zawdzięcza unikalnemu profilowi smakowemu, który łączy w sobie słodki, kwaśny, gorzki, ostry i słony smak. W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) została wcześnie uznana za swoje właściwości adaptogenne, które pomagają organizmowi lepiej przystosować się do stresu.

Formy dawkowania Schisandry

Obecnie jest ona dostępna w różnych formach dawkowania, które można dostosować do potrzeb użytkownika. Należą do nich

  • Proszek: Często dodawany do koktajli lub wody.
  • Kapsułki: wygodny sposób na utrzymanie precyzyjnej dawki.
  • Herbata: Przygotowana z suszonych jagód, ma przyjemny smak i jest łatwa w przygotowaniu.
  • Nalewki: Wysoce skoncentrowane płynne ekstrakty, które są zwykle przyjmowane w postaci kropli.

Zalecane dawkowanie różni się w zależności od postaci i celu stosowania. Powszechne są:

  • Proszek: 1-3 gramy dziennie.
  • Kapsułki: 1-2 kapsułki dziennie (w zależności od stężenia).
  • Herbata: 2 filiżanki dziennie, przygotowane z około 5 gramów suszonych jagód.
  • Nalewka: 20-30 kropli 1-3 razy dziennie.

Jakie choroby może leczyć Schisandra?

Lecznicze właściwości cytryńca chińskiego są wielorakie i coraz częściej uznawane naukowo. Może pomóc w następujących dolegliwościach:

  • Stres i wyczerpanie: adaptogenne właściwości jagody zmniejszają stres i zwiększają odporność.
  • Choroby wątroby: Chroni i regeneruje komórki wątroby dzięki działaniu antyoksydacyjnemu.
  • Problemy skórne: Poprawia elastyczność skóry i łagodzi stany zapalne.
  • Choroby układu oddechowego: Wzmacnia płuca i pomaga w przewlekłym zapaleniu oskrzeli.
  • Zaburzenia poznawcze: Stymulując przepływ krwi do mózgu, może poprawić pamięć i koncentrację.
  • Układ odpornościowy: Jagoda wzmacnia mechanizmy obronne organizmu i pomaga zwalczać infekcje.

Jak Schisandra działa w organizmie?

Działanie opiera się na połączeniu składników aktywnych, takich jak lignany, flawonoidy i olejki eteryczne. Substancje te działają na różne sposoby:

  • Detoksykacja: Wspierają funkcjonowanie wątroby i pomagają wyeliminować szkodliwe substancje.
  • Równowaga hormonalna: Reguluje poziom hormonów i wspiera nadnercza podczas stresu.
  • Energia: Poprawia produkcję energii w komórkach i zmniejsza zmęczenie.
  • Ochrona antyoksydacyjna: Roślina chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

Kiedy stosuje się Schisandrę?

Jest szczególnie zalecana w następujących sytuacjach:

  • W stresujących fazach życia.
  • W przypadku chronicznego wyczerpania lub objawów wypalenia.
  • W celu wsparcia funkcji wątroby po nadmiernym spożyciu alkoholu lub przyjmowaniu leków.
  • Aby wspomóc regenerację po wysiłku fizycznym.

Zaleca się przyjmowanie Schisandry rano lub w porze lunchu, ponieważ może ona mieć działanie lekko rewitalizujące.

Dla kogo Schisandra nie jest odpowiednia?

Pomimo wielu efektów, nie jest odpowiednia dla każdego. Nie należy jej przyjmować:

  • Podczas ciąży: jagoda może mieć zwężający wpływ na macicę.
  • Z istniejącymi wrzodami żołądka lub zgagą: Kwaśny smak może nasilać objawy.
  • Osoby uczulone na roślinę.

Suplementy diety i rośliny lecznicze

Następujące substancje mogą być łączone w celu wzmocnienia działania Schisandry:

  • Ashwagandha: Wzmacnia działanie adaptogenne.
  • Kurkuma: Wspomaga detoksykację wątroby i ma właściwości przeciwzapalne.
  • Żeń-szeń: Zwiększa energię i poprawia koncentrację.

Jakie produkty spożywcze zawierają schisandrę?

Sama w sobie jest rośliną leczniczą i jest spożywana w czystej postaci. Nie jest zawarta w innych produktach spożywczych. Jednak zbilansowana dieta z dużą ilością owoców i warzyw może wspierać działanie rośliny.

Skutki uboczne i przedawkowanie

Podobnie jak w przypadku każdego naturalnego środka, skutki uboczne mogą wystąpić w przypadku Schisandry, szczególnie w dużych dawkach. Należą do nich

  • Dolegliwości żołądkowo-jelitowe: Nudności, biegunka, bóle brzucha.
  • Ból głowy: Rzadki i zwykle tymczasowy.

Objawy takie jak kołatanie serca, bezsenność lub niepokój mogą wystąpić w przypadku przedawkowania. Dlatego ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki.

Schisandra w naturopatii

W tradycyjnej medycynie chińskiej jest stosowana jako tonik wzmacniający „Qi” (energię życiową). Często stosuje się ją w połączeniu z innymi ziołami leczniczymi, aby osiągnąć holistyczny efekt leczniczy.

Podsumowanie

Schisandra to imponująca roślina lecznicza o długiej tradycji i wielu korzyściach zdrowotnych. Niezależnie od tego, czy chodzi o zarządzanie stresem, wsparcie wątroby czy wzmocnienie układu odpornościowego – jej wszechstronność czyni ją cennym towarzyszem w naturopatii. Niemniej jednak należy zawsze brać pod uwagę możliwe zagrożenia i prawidłowe dawkowanie, aby optymalnie wykorzystać jej działanie.

Źródła i dalsze informacje:

Opublikowano na: 4. stycznia 2025

Daniel

Bądź na bieżąco

Zapisz się do naszego newslettera.

Podobne artykuły